Kamis, Desember 02, 2010

Akibat Malas Minum Air Putih


Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.

Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen.

Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit.

Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya.

Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa.

Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine, Kamis (2/12/2010):

1. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang, bahkan bisa menciut.

2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot, gampang lupa, dan tidak konsentrasi.

3. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

5. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.

6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

7. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.


Sumber:detik.com


Like the Post? Do share with your Friends.

19 komentar:

  1. Siplah... mulai sekarang gue mau minum air sehari 1 galon, he-he-he!

    BalasHapus
  2. waduh, ga mau ah~
    mau minum air putih yg banyak ah

    BalasHapus
  3. klo air putih mah hampir tiap hari aku minum.... soalnya dari pada Softdrink mendingan minum air putih hhe...

    BalasHapus
  4. hohoo... Bahaya juga yach?
    Kebetulan ane org yg males minum air putih..
    :)

    BalasHapus
  5. aku suka minum air putih, apalagi pas udara menyengat

    BalasHapus
  6. alhamdulillah lg mulai membiasakan minum air putih 2 liter / hari..

    BalasHapus
  7. wah ngeri juga ya. . . .

    BalasHapus
  8. untung deh saya suka minum aer putih :d

    BalasHapus
  9. salam kenal kawan
    sekalian izin follow ya
    terima kasih

    BalasHapus
  10. langsung saya laksanakan.. minum air putih sekarang juga..!!

    BalasHapus
  11. aku minum air putihnya ssehari 2 botol aqua 15ooml
    kalo kurang rasanya lemes n nggak seger

    ^^

    BalasHapus
  12. kyknya saya harus rajin bawa air dalam kemasan nih...spy tetap sehat :D

    BalasHapus
  13. Memang air putih banyak sekali manfaatnya .. so jangan pernah lupakan untuk minum air putih

    BalasHapus
  14. hobby gw minum air putih bung...yg kadar alkohonya 40%...wkwkwkkwkwkwkw

    BalasHapus
  15. @MaS Bayu: Wah, luar biasa tuh hobby na..!

    BalasHapus

Komentar sahabat adalah Motivasiku!
Terima Kasih telah memberiku Motivasi!

IconIconIconFollow Me on Pinterest